一些老一辈们留下的“生活经验”、口口相传的“健康俗语”，听得久了似乎就慢慢地成为了“事实”。尤其是微博、微信等传播渠道普及后，各种看似“有科学道理”的谣言更是在人们的观念里深深扎根，即使被专家辟过谣仍会卷土重来。如果不加辨别，很可能会因一些错误行为而损害健康。本期，《生命时报》采访多科权威专家，总结出12个流传最广的健康谣言，逐一揭开它们的本来面目，为您还原科学真相。
谣言1 咽下口香糖会粘住肠子
网上曾传言电吹风有巨大辐射，连续三次使用累积辐射甚至达到照一次医院X光的程度。
我们经常会遇到连续打嗝，有时喝几口热水也不见好转，这其实就是胃寒的表现。这时候可以用吹风机调节热度对着肚子吹气，上下移动（可以穿过衣服，以免烫伤）使局部发热，打嗝也就好了过了一会儿才松了口气。
不会的！脱发不是因为用吹风机吹头发导致的。吹风机的作用仅仅是对头发上的水分的作用，将水分快速吹干。家里面养狗的都知道，狗狗在洗完澡以后也是需要马上吹干的，预防出现皮肤病，不能说狗狗掉毛是因为给狗狗吹毛导致的吧！同理，我们吹头发让头发快点干，也是为了预防着凉的。
家长们请记住
毛发质量和毛鳞片的紧密程度直接相关，鳞片受损即蛋白被破坏，紧密度降低，折光性下降，所以看起来干枯毛躁。
现在我们知道了，风速是越高越好。那风温呢，也是越高越好吗？
电视机也是家里的大件家电，测试发现辐射有0.04瓦每平米，没超过规定，安全！
说起辐射，大家的第一反应就是怕。微波炉有辐射、要不要离得远一点？电吹风有辐射，还能吹头发吗？路由器有辐射，放在床头会不会致癌？……老这样提心吊胆过日子，也不是个事，今天我们就和大家说一说那些看不见摸不着的“辐射”。
吹风机会释放热风，如果一直对着一个地方吹，热量集中容易引损伤头发。正确做法是高举吹风机，从头顶开始，手举过头垂直吹干头发。一只手轻轻的拨弄头发，另一只手来回移动吹风机。先把发根吹干，再吹发尾，这样可以将吹风机的伤害减到最低。
使用电吹风干发，并避免出风嘴过度靠近头皮。高温会引起头皮发烫，发质层受伤，严重时会烫伤皮肤。应在距离头发20cm左右处使用电吹风。
但如果一天到晚总担心身边潜藏着各种「致癌」甚至是「致死」的风险，那日子也没法过了。
事实真是如此吗？盖得排行今天就来告诉你真相。
A
《建设项目竣工环境保护验收技术规范 输变电工程》
其实，所有吹风机的设定温度，都不会超过100℃。换句话说，没人想把你的头发烫坏——即使是依靠高温烘干头发的老式吹风机。
通过这次经历，她深刻认识到了自己的错误，也更加珍惜健康的重要性。其实吹风机也确实可以预防一些疾病，建议了解一下！
是否会对人体造成伤害，视磁场的频率而定，一般电吹风工作时辐射值磁感应强度约在30uT，低于国际非电离辐射防护委员会制定的安全最大磁感应强度（100uT），属于低频电磁场，无射频，不会伤害人体。
如果长期依赖于吹风机，很容易导致头发的发质发生一定的变化，干燥发质就是比较常见的一种。
定期清洁过滤网，避免阻塞进风口；
路由器
洗完头直接吹头发，过多的水分会让吹风机长时间工作，头发持续受到高温，容易干枯。正确做法是先用吸水性较强的干毛巾裹住头发轻轻揉搓，等头发不再滴水，再用吹风机慢慢吹头发。这样做可以减少持续吹发的时间，避免因吹发时间长而导致头发干枯分叉的现象。
不信你看，距离台灯10厘米时，辐射值是4.5；15厘米时就锐减到了0.3，完全在安全范围了。
没错，无线电波中低频部分的主要用途是通讯，比如收音机会用到。无线电波中频率较高部分（频率 300MHz～300 GHz）就是微波，微波的一个典型用途就是微波炉。
关于变电站电磁环境影响，生态环境部的答复指出：
电吹风用起来的时候呼呼的，感觉电磁辐射会很强，用不用担心呢？大家不用急，先来看看检测数据。新买电吹风的辐射值为0.5微瓦/平方厘米，是国家标准值的八十分之一。只要正常使用，不贴着头皮吹，就不用担心。
电力设施不会产生像X光那样的电离辐射，也不会产生电磁辐射！
吹风机需要带精准控温技术，根据出风温度、出风口物体表面温度，实时调整自己的出风温度。我们要的不是高温也不是低温，而是恒定的温度。
找了一圈，“重点嫌疑犯”都被排除了，会是谁呢？
加湿器分为风扇加湿器和超声波加湿器两种，前者的辐射污染远远大于后者。在选购加湿器时，最好能选用超声波加湿器，而且使用时不要放在床头或沙发旁等靠近人体的位置，以减小辐射对人体的伤害。
先从大家最关注的路由器开始，WiFi是家里的信号源，手机、笔记本上网都靠它，路由器的辐射会不会对人体产生伤害呢？
真相：左旋肉碱并非完全是谎言，而是被夸大的神话。北京朝阳医院营养师宋新表示，左旋肉碱只能起到“搬运”脂肪酸的作用，如果不配合运动，摄入再多的左旋肉碱也无济于事。左旋肉碱在人体细胞内广泛存在，健康人无需额外补充。更重要的是，美国6所权威医疗中心公布的一项研究指出，左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲胺，可能导致动脉粥样硬化。
那么
测试证明，距离台灯10厘米时，辐射值是4.5；15厘米时就锐减到了0.3，完全在安全范围了。所以您知道了吧，台灯并不是不能用，而是要正确用，看书时要距离台灯15-20厘米为好！
电吹风吹发真的伤发吗
“毛鳞片”究竟是什么
谣言4 戴近视镜会让眼球变得凸出
吹3次电吹风等于照一次X光的说法有道理吗？这就有点搞笑了，颇有关公战秦琼的既视感。