在我们的现实生活当中，许多人深受脱发掉发的困扰，除了中老年人易掉发以外，近些年来年轻人脱发掉发严重的情况也是十分常见的。有些年轻人早上一梳头，掉的头发特别多，于是这些朋友生怕自己哪一天把头发掉秃了。其实引起脱发、掉发的原因是相当多的，只有对症进行调理和治疗才能起到更好的效果。那么，怎么才能减少掉发呢?
掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢?其实，头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。
不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。
减少掉发的几个方法，大家可以试一试。
1、生姜擦一擦：可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。
2、多吃黑芝麻：饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!
3、充足的睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
4、避免过多的损害：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议:染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
5、洗头及梳头：夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
6、保持心理健康：每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议:对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳
另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。
其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”;民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。
掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。
脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。
中医学认为本病有两种原因:一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落;二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
关于掉发这个问题，此文讲得很全面，不但让我们认识到了一些引起掉头发的原因，还给大家推荐了六种减少掉发的方法。其实一般来讲，头发有自然脱落现象，但是如果一个人作息习惯不好，用脑过度或是经常染烫发等情况，就会增加了掉发的可能性。因此，朋友们平时要注意调理好饮食，注意乐观心态，并且多运动，增强体质，再试试这几个减少掉发的方法，或许会有帮助的。
相信生活中很多人都有这样的经历，突然某一天照镜子发现，自己怎么多出来几根白头发，难道老了吗？怎么越长越多？还出现在两个鬓角明显的地方？
无论哪个部位出现白发，都要分清楚原因：
随着年龄的增长，每个人都会出现白发，因部分或全部变白的一现象，而头发之所以有白色、黑色，则多取决于头发中的黑色素颗粒数目、分布以及大小情况。
简单来说，也就是你头发上的黑色素颗粒数量越多，越密集头发也就越黑。相反，黑色素颗粒越少，头发颜色会变得越来越浅，从花白到真正的白发，以至于在多数情况下，都很难再变回来。
对于两鬓角出现白发，又是为什么？
在形成白发的原因上，主要分为两种，一种是生理性白发，也就是人体主要衰老的表现之一。据统计发现，更多人是在40岁之后，最先从两鬓角开始变白，随之其他部位也会变白。
如果你已经到了这个年龄，并且出现两鬓角变白的现象，那么属于正常的生理性白发，往往与身体衰老有。如果过早地出现，就要警惕相关的原因了。
肥胖：有的人知道肥胖会增加二型糖尿病等慢性疾病的发生危险，却不清楚它也是形成白发的因素。目前，有调查发现，白发会影响黑色素的生成，同时让头发中的黑色素颗粒不能输送到头发中，进而增加白发的几率。
饮酒：对于每日都要喝酒的人，它也是导致白发的原因。在国内的一项调查研究中发现，长期喝酒与没有喝酒习惯的人相比，前者长白发头的年龄会提前，出现两鬓角白发的概率也会更大。
为头发的健康考虑，建议大家以戒酒为前提，能尽量不喝就不喝。
遗传：当然，遗传也是不能忽视的因素，当你有家族遗传史的少白头，自然你出现白头发的概率，就要比同龄人高。
如果两鬓角已经出现白发，还能不能恢复正常？
由于产生白头发的原因并不是单一的，虽然知道后能够改善，但还需大家从养成良好的生活习惯开始，注意充足的睡眠、心情愉悦、戒烟戒酒、增强自身体质等等，都是帮你塑造健康的前提，对头发的营养也有利。
若已经出现白发，也不用过于消极，还有染发等措施，保证一个好情绪即可。