用完之后皮肤的状态真的是太好了，真心话比任何的补水面膜都好用，皮肤是又润又亮。无论你的皮肤暗黄粗糙、毛孔粗大，还是干燥起皮卡粉，都可以用这个方法。
哈喽大家好，我是杨姐。今天打卡日本美容教母佐伯干津超火的乳敷法，用的东西非常平价，就是日常使用的护肤品就可以了。
·第一步先做个湿敷，做一下准备工作。用热敷毛巾先热敷1分钟，来软化一下角质。现在是冬季了，每次护肤前都可以先用热敷毛巾热敷一下。
接下来来配湿敷水，先用一支玻尿酸次抛精华，然后再加上玫瑰纯露，二者搭配，无论你是什么样的沙漠大干皮，都能够让你的皮肤咕嘟咕嘟喝饱水。纯露是植物蒸馏，里面没有什么添加剂，所以对于敏感肌来说特别的温和。
如果你和我一样皮肤暗黄，想美白提亮就用这款玫瑰纯露。如果你的皮肤比较敏感，就用洋甘菊纯露或者是衣草纯露，根据自己的肤质来选择适合自己的成分就可以了。
附近我特别喜欢用这种拉伸式的，很方便也很透气。贴鼻子的时候一定要在两边压一下，这样才能更服帖。湿敷的时间大约是5分钟。时间到了，揭下湿敷巾。
·第二步进行一个简单的揉敷。取银吸管，抗皱润肤精华油，掌心搓热，然后按压上脸。精华油就选纯植物性的精华油，最好是有抗老成分的。
这款黛美琳抗皱润肤精华油性价比就比较高，有11种植物精粹，外加抗老的明星成分艾地苯和海茴香，非常的轻薄，特别好吸收。既可以修复又可以保湿，还可以抗氧抗老，功效特别的全面。现在的皮肤状态就是特别的润，但是一点点都不油。
·第三步来做乳肤，就用这种小分子的便宜的乳液就行，但是厚重的粘稠的是不可以的，容易堵塞毛孔。这款黛美玲烟酰胺拉丝乳就不错，99块钱两大瓶，怎么用都不心疼。
·还是要用玻尿酸次抛精华来用上一支，然后再用半吸管抗皱润肤精华油，再加上20泵的乳液调配一下。这款乳液里含有小分子的雾化精华，日本的牛奶蛋白，小雨燕窝提取物，蜗牛分泌物滤液都是小分子的，超小分子的。搅拌一下然后厚涂上脸。
·做乳服千万不能心疼乳液的用量，只有用量到位了效果才能出来。
·完以后拿出一次性的塑料面膜来盖8分钟，用面膜的增温作用促进所有营养成分的进一步渗透和吸收。
·时间到了把面膜揭下来，皮肤是又软又润又滑又嫩。再用刚才的湿肤巾把多余的乳液给轻轻的擦一下，继续按压一下，让所有的营养成分充分的吸收。
现在的皮肤就是滑滑的，软软的糯糯的，自己都喜欢的不行，忍不住都想多摸几下。后续的护肤我一般会用上一个精华再加一个面霜。这样整个流程就结束了。
学会了吗？姐妹们关注杨姐，一起省钱护肤。
一个心理咨询匠对生活的感悟，喜欢的可以关注我！
大家先看一些图片：
我们在网上总是会听到很多人说关于”密集恐惧症“的事情，比如见到以上这些图片的时候，很多人都表示受不了。
还有可能你在网上会看到一些恶心图片，比如“莲蓬乳、空手指、蜱虫狗、琵琶蟾蜍等。
其实说到密集恐惧症，可能我们每个人都会有。“密集恐惧症”（Trypophobia）这个词是近年来随着网络发展才被人们所熟知的，其本意是对孔洞的恐惧。这种恐惧通常由特定的视觉刺激引发——当看到具有密集孔洞结构的物体（尤其是当孔洞出现在人体皮肤上）时，密集恐惧症者会感到厌恶，并可能引起恐慌或偏头痛等症状。尽管大部分情况下他们看到的密集孔洞都是无害的——比如莲蓬、肥皂泡等等——这些图像却切实影响到了密集恐惧症者的日常生活。
有趣的是，尽管在最新的心理健康手册《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）仍没有将密集恐惧症列为心理失调，但这并不影响它作为最为普遍的恐惧症之一——在英国埃塞克斯大学（University of Essex）心理学家杰夫·科尔（Geoff Cole）的一项研究中指出，在被调查者中有高达16%的人群被密集恐惧症困扰，甚至当他们看见充气巧克力甚至多孔奶酪这些带孔的美味时，都会产生恶心和厌恶的感觉。可以想象，当密集恐惧症发生在一位吃货身上时是多么悲催的一件事情。
其实这些恐惧往往是由于我们的条件反射造成的，比如当我们看到密密麻麻的蚂蚁，可能小时候我们被咬过，或者对这些密密麻麻的东西有一种潜在的未知感。将密集未知事物和自己的恐惧联系在一起。所以看到密密麻麻的东西马上会联想出恐惧。
该如何解决呢？
1、无视他，接受情绪波动
当你看到很多密集的图片或者是密集的现实事物，带给你很不好的体验，此时可能会产生一些负面情绪，这个时候我们先不要去排斥它，试着允许这个感受在自己身体经过。这样就不会强化痛苦在我们身体中留下记忆，从而一点点接纳这些感受。
2、暴露法
心理学有种治疗方法叫暴露疗法，长时间接触恐惧的事物，可以使人在心里受到极大冲击之后慢慢产生感觉疲劳甚至麻木，但是这样的方法一定要在专业人员的协助下进行，如果有严重恐惧症的人切忌自己独自尝试！
3、 森田治疗
森田治疗就是顺其自然。顺其自然是指患者在接受和服从事物运行要秉持着客观的态度，它可以打破神经质病人的精神交互。而要想做到顺其自然，患者就要正视自己的消极体验，并且接受任何症状的出现，从而把自己的心思放到自己应该关注的地方去，而不是关注在别的方面。这样患者的心理障碍就能够得到解除，也就不会那么痛苦。
文章作者：老k